适合：
- 想做小红书的新手
- 想打造个人IP的创作者
- 没有设计和运营经验的人
- 想用AI提高图文制作效率的人
图文 · 内容运营
AI小红书运营工作流
工作流实战教程
小红书图文怎么从想法做到发布：定位、选题、8页笔记和复盘
以一个已经确定的内容方向为例，完成定位整理、30个选题、8页图文、封面排版和发布后的数据记录
难度新手可用
预算优先使用现有工具；使用前核对额度、导出、授权和平台规则
投入时间首条约2至6小时，模板稳定后约1至3小时
本页围绕“把客户已经确定的小红书方向和真实素材，整理成一篇能直接制作的8页图文笔记，不替客户重新选择赛道”写清适用人群、问题、逐步操作、提示词、案例和工具替代，不替用户选择方向。
40个工作流详细重写版 · 更新：2026-08-02
本页目录
第 1 段 · 先确认是不是这类用户
1. 适用人群
开始前准备不适合：
- 已经有成熟内容团队的账号
- 只想让AI自动发布、完全不人工审核的人
- 没有真实素材却想让AI编造案例的人
AI负责什么：你先决定自己要做什么。AI负责帮你确认方向、寻找选题、写出笔记、制作图片，最后由你检查事实并决定是否使用。
第 2 段 · 先说清楚为什么要做
2. 解决的问题
先看本页会做出的样品自己完成小红书运营，往往要连续处理很多小事。新手最容易卡在不知道先做什么，或者直接使用AI写出的第一版。
传统做法需要处理这些问题
- 手里有已确认的内容方向、个人经历、目标用户、整理前后照片、六条清单和可使用的图片素材，却不知道先整理哪一项。
- 不知道怎样把一个大想法拆成确认方向、寻找选题、写出笔记、制作图片、发布复盘这些小步骤。
- AI写出来的内容看着完整，但可能混入没有发生过的事情。
- 换一个工具就重新输入一遍，容易漏掉重要材料。
- 做完以后不知道该检查什么，也不知道是否可以发布或使用。
标准化后的完整流程：确认方向 → 寻找选题 → 写出笔记 → 制作图片 → 发布复盘
第 3 段 · 从想法到结果逐步操作
3. 完整流程
完整执行步骤按顺序一步一步完成“AI小红书运营工作流”。本页主要按照“豆包 → 剪映 → 小红书”的顺序执行，每一步都写清楚要完成什么、怎么操作、会得到什么和最后检查什么。
第 01 步
第1步：确认方向
先做什么：先把账号准备写什么、写给谁以及手里有哪些真实素材说清楚，得到一张后面三步都能继续使用的账号说明卡。
使用工具：豆包
具体怎么做：打开豆包，新建一个对话。把已经确定的内容方向、目标读者、个人经历和现有照片发进去，让豆包整理成账号说明卡。看完后补上缺少的内容，删掉不符合真实情况的话。后面寻找选题和写笔记继续使用这个对话，不要重新开窗口。
可以直接复制给豆包：
我想用小红书分享【内容方向】，主要写给【目标读者】。我的真实经历是【填写经历】，现在有【填写照片或素材】。请把这些内容整理成账号说明卡，写清楚我主要分享什么、适合帮助谁、可以使用哪些真实素材。没有提供的信息不要猜，直接标出需要我补充的地方。豆包会先给你：
你会看到一张简短的账号说明卡，里面有内容方向、目标读者、可以使用的经历和照片，以及还需要补充的材料。
做完会得到：账号说明卡
做完检查一下
- 方向和目标读者是不是自己已经确定的。
- 经历、数字和照片是不是都来自真实材料。
- 发现豆包自己补写的内容就删掉，不确定的地方先留空。
第 02 步
第2步：寻找选题
先做什么：根据账号说明卡找出30个真正有材料可做的题目，先解决接下来不知道写什么的问题。
使用工具：豆包
具体怎么做：回到刚才的豆包对话，不用重新上传资料。让豆包根据账号说明卡列出30个选题，并在每个题目后面写清需要哪张照片、哪段经历或哪份清单。把没有真实素材、意思重复或自己不想写的题目删掉，最后保留一份可以直接选择的题目表。
可以直接复制给豆包：
继续根据上面的账号说明卡，帮我列出30个小红书选题。每个选题写清楚：标题方向、要解决的问题、需要使用的真实照片或经历、我现在能不能制作。只能使用我已经提供的材料；没有素材支持的题目请标为“暂时不做”。题目用普通人会搜索和看得懂的说法，不要堆热门词。豆包会先给你：
你会得到一张30个选题的表格，每个题目都标出要解决的问题、要用的素材和现在是否可以制作。
做完会得到：30个选题表
做完检查一下
- 每个题目是不是都与账号方向有关。
- 题目需要的照片和经历是不是自己真的有。
- 删掉重复、空泛和暂时没有材料支持的题目。
第 03 步
第3步：写出笔记
先做什么：从选题表中选一个题目，写出可以直接放进图片里的8页短文案和发布时使用的正文。
使用工具：豆包
具体怎么做：继续使用同一个豆包对话，从选题表里选一个自己现在就能制作的题目。把题目编号发给豆包，让它按8页拆开内容：第1页写封面，第2页说清问题，第3至6页讲方法，第7页总结或对比，第8页留下一个互动问题。逐页删掉太长、重复和没有依据的话。
可以直接复制给豆包：
我选择第【填写编号】个题目。请只根据前面已经确认的材料，写出3个标题和8页图文文案。第1页是封面，第2页说清问题，第3至6页写具体方法，第7页做总结或前后对比，第8页用一个自然的问题收尾。每页文字尽量短，另外写一段发布正文。没有真实材料支持的内容不要写。豆包会先给你：
你会看到3个备选标题、按页编号的8段短文案、一段发布正文和一个结尾互动问题。
做完会得到：8页笔记文案
做完检查一下
- 每一页是不是只讲一个重点，手机上能快速看懂。
- 经历、效果和数字是不是都有真实材料支持。
- 标题与正文讲的是同一件事，没有故意夸大。
第 04 步
第4步：制作图片
先做什么：把上一步的8页文案和真实照片放进剪映，排成尺寸统一、文字清楚的8张小红书图片。
使用工具：剪映
具体怎么做：打开剪映，点击“开始创作”，把准备好的照片全部导入；在“比例”中选择3:4。先做封面，点击“文字”—“新建文本”，输入封面标题并调整字号、颜色和位置。再复制已经做好的文字样式，按第2至8页的顺序替换文字和照片。每完成一页都检查文字有没有被遮住、照片有没有变形。最后把播放位置停在每一页，使用“导出静帧”依次保存8张图片。
做完应该是这样：
剪映中会按顺序排好封面和7张正文图片，字体、颜色和标题位置保持一致，每一页都能单独保存。
做完会得到：8张图文图片
做完检查一下
- 8张图片的尺寸、字体和标题位置是否一致。
- 文字是否完整显示，照片是否拉伸或变形。
- 使用的照片是否为自己拥有或已经获得许可的素材。
第 05 步
第5步：发布复盘
先做什么：把8张图片和正文发布到小红书，并记录发布后的基础数据，为下一篇内容留下参考。
使用工具：小红书
具体怎么做：打开小红书，点击底部“+”，按顺序选择刚保存的8张图片。进入下一步后填写标题和正文，再选择与内容真正相关的话题。发布前用预览检查图片顺序、错别字和文字遮挡，确认无误后发布。24小时后回到这篇笔记，记录阅读、点赞、收藏和评论，并写下一句自己准备改进的地方。
做完应该是这样：
你会得到一篇已经发布的8页图文笔记，以及一条包含发布时间、阅读、点赞、收藏、评论和下次改进点的记录。
做完会得到：发布检查表
做完检查一下
- 图片顺序、标题和正文是否正确，没有错别字。
- 话题是否与内容有关，没有添加无关热门词。
- 记录真实数据即可，不用因为一次结果好坏立即改变整个方向。
第 4 段 · 先知道每个工具负责什么
4. 工具介绍
照着做：完整操作步骤每个工具只承担一个明确任务。收费、额度或网络受限时，使用同卡片中的免费或国产替代处理同一份输入。
工具 01
豆包
为什么选择：前三步都在同一个豆包对话里完成，资料只需要说明一次，不必在多个AI工具之间来回复制。
适合：适合连续完成确认方向、寻找选题和写出笔记。
优点：中文对话直接，新手可以边看结果边补充材料。
缺点：可能补写没有提供的经历或数字，结果必须根据真实材料检查。
免费或国产替代：DeepSeek、Kimi智能助手
工具 02
剪映
为什么选择：用来把已经写好的8页文案和照片排成统一的竖版图片。
适合：适合完成导入照片、添加文字、统一样式和导出静帧。
优点：照片、文字和画面比例可以放在同一个项目中调整。
缺点：第一次需要逐页调整文字位置，导出前要在手机大小下检查可读性。
免费或国产替代：Canva可画、稿定AI
工具 03
小红书
为什么选择：最后一步直接在发布页面完成图片排序、标题正文、话题选择和数据记录。
适合：适合完成发布、预览和发布后的数据查看。
优点：不用再把内容转到其他记录工具，发布后可直接查看基础数据。
缺点：发布前仍需人工检查事实、错别字、图片授权和平台规则。
免费或国产替代：无需替换，直接在小红书发布
第 5 段 · 复制后替换方括号内容
5. AI提示词模板
可复制主提示词完整主提示词
把真实想法拆成可执行工作流
复制后只替换方括号内容。已有资料不足时保留“待人工补充”，不要让AI猜。
我准备做一篇小红书图文，方向是【填写方向】，主要写给【填写目标读者】。我的真实经历是【填写经历】，现在有【填写照片或素材】。请一直在这个对话里帮我完成前三步，不要让我换工具。先把这些材料整理成一张账号说明卡，写清楚内容方向、目标读者和可以使用的真实素材；等我确认后，再列出30个有材料支持的选题，并说明每个题目需要哪些照片或经历；最后等我选定一个题目，再写3个标题、8页短文案和一段发布正文。一次只做一步，我说“继续”以后再做下一步。没有提供的经历、数字、效果和评价不要猜，也不要为了让内容好看而补写；材料不够时直接告诉我缺少什么。文字要像普通人说话，句子短一些，不要使用行业黑话。第 6 段 · 用一个具体任务跑通
6. 实际案例
完成检查具体用户案例
30岁宝妈已经决定做租房收纳，手里有3张整理前照片、3张整理后照片、六条整理清单和一张衣架使用照片；最终交付一篇“租房衣柜太小，怎样分出四个区域？”的8页笔记和一条可选图文视频
目标交付：
人工验收重点：随机抽查封面、正文和第7页对比图，确认照片确实来自客户；标题、图片文字和正文没有出现未经提供的时间、效果数字或用户反馈
7天完成
- 第1天：准备已确认的内容方向、个人经历、目标用户、整理前后照片、六条清单和可使用的图片素材，缺少的材料先列出来。
- 第2天：完成“确认方向”，确认方向和真实情况没有写错。
- 第3天：完成“寻找选题”，删掉没有材料支持的内容。
- 第4天：完成“写出笔记”，只保留一份自己能看懂的初稿。
- 第5天：完成“制作图片”，请另一个人帮忙找出看不懂的地方。
- 第6天：完成“发布复盘”，逐项核对名字、数字、图片和使用许可。
- 第7天：发布或使用最终结果，并记录哪里最费时间，下次先改这一处。
第 7 段 · 遇到问题先看这里
7. 常见问题
发布或交付前注意不会写内容可以用吗？
可以，AI先根据真实经历出初稿，但发布前必须补齐事实、照片和个人判断，不能直接发布第一版
没有图片怎么办？
先用占位框完成结构，再补拍自己的照片；不要把AI生成图冒充真实前后对比
完全不会使用AI，可以照着做吗？
可以。先准备“已确认的内容方向、个人经历、目标用户、整理前后照片、六条清单和可使用的图片素材”，然后复制每一步的示例文字。一次只完成一步，比一次让AI全部做完更容易检查。
现有工具能不能完成？
可以。前三步连续使用豆包，第四步用剪映制作图片，第五步回到小红书发布，不需要同时学习很多AI工具。
AI写错了怎么办？
先回到自己的原始材料核对。能找到依据的就改正，找不到依据的就删除或写“这里需要我补充”，不要让AI继续猜。
下一步 · 从方法回到内容